Workbook Mentale Gesundheit

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Unser Workbook „Grenzen erkennen und Grenzen setzen“ bietet Dir praktische Tools und Übungen, um Dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Es ist für Einzelpersonen ebenso geeignet wie für Unternehmen, die die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden fördern möchten.

Nach der Arbeit mit dem Workbook wirst Du:

  • Deine persönlichen Grenzen kennen
  • Effektive Stressbewältigungsstrategien beherrschen
  • Zeit effizient nutzen
  • Klare und erreichbare Ziele formulieren können
  • Verhaltensänderungen erfolgreich umsetzen

Das Workbook ist speziell darauf ausgelegt, Dir nicht nur Wissen zu vermitteln, sondern auch praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, die Du sofort anwenden kannst.

Diese Highlights erwarten Dich:

  • Über 100 Seiten mit Erklärungen, Merksätzen und praktischen Übungen, um Deine mentale Gesundheit zu stärken
  • Über 50 praktische Aufgaben festigen bereits Erlerntes und motivieren zur Selbstreflexion.
  • Ein Expertenteam beantwortet offene Fragen und gibt Feedback, falls gewünscht.

Investiere in Deine mentale Gesundheit und sichere Dir unser Workbook. Damit schaffst Du nicht nur eine bessere Work-Life-Integration, sondern legst auch den Grundstein für eine nachhaltige und gesunde Arbeitsweise.

Häufige Fragen zum Workbook

Das Workbook „Grenzen erkennen, Grenzen setzen“ ist ein praktisches Arbeitsbuch, das von Psycholog:innen und Mediziner:innen entwickelt wurde, um Dir zu helfen, Deine persönlichen Grenzen besser zu verstehen, zu setzen und Deinem Umfeld mitzuteilen.

Es bietet Dir auf mehr als 100 Seiten theoretisches Wissen, Übungen und Reflexionsfragen, um Deine mentale Gesundheit zu fördern.

Das Workbook richtet sich an alle, die ihre Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge verbessern möchten. Es ist besonders nützlich für Menschen, die Schwierigkeiten haben, persönliche Grenzen zu setzen, zu erkennen oder anderen mitzuteilen.

Das Workbook wird als gedrucktes Buch angeboten, das wir Dir zusenden.

Aktuell arbeiten wir intensiv daran Übungen so zu gestalten, dass Sie auf verschiedenen Endgeräten funktionieren. Dabei müssen wir sichergehen, dass auch eine digitale Version den gewünschten Effekt erzielt. Das braucht Zeit.

Melde Dich gerne unter office@ifvoe.de um informiert zu werden, sobald wir unser digitales Workbook fertiggestellt haben.

Das Workbook kann ausschließlich hier in unserem Online-Shop gekauft werden.

Schreibe uns gerne eine E-Mail an office@ifvoe.de, wenn Du ein individuelles Angebot für Deine Organisation oder Deinen Freundeskreis wünschst.

Wir empfehlen, das Workbook Schritt für Schritt durchzuarbeiten. Nimm Dir Zeit für die Übungen und Reflexionsfragen und setze das Gelernte in Deinem Alltag um.

Veränderung braucht Zeit. Nutzer:innen benötigen durchschnittlich 3 bis 6 Monate um das Workbook vollständig durchzuarbeiten.

Das Workbook ist Dein individuelles Werkzeug, mit dem Du Deine Sicht auf den Alltag ändern kannst. Wir empfehlen daher, dass Du Dich Deinen eigenen Herausforderungen ohne Druck einer Gruppe in Deinem ganz persönlichen Tempo stellen.

Selbstverständlich kannst Du Dir Hilfestellungen oder Feedback aus einer Gruppe holen.

Wir entwickeln derzeit eine exklusive Online-Plattform, auf der Du Zugang zu Webinaren rund um mentale Gesundheit erhältst. Ebenso kannst du dich dort anonym sowohl mit unseren Expert:innen als auch mit anderen Nutzer:innen austauschen. 

Melde Dich gerne unter office@ifvoe.de um informiert zu werden, sobald es losgeht.

Es gibt keine festen Regeln, wann Du am besten an dem Workbook arbeiten solltest. Wir empfehlen jedoch, regelmäßig Zeit einzuplanen, um kontinuierlich Fortschritte zu machen. Finde eine Routine, die zu Deinem Alltag passt.

Ja, das Workbook ist sogar dafür gedacht, ganz aktiv von Dir genutzt zu werden.

Du kannst und solltest Notizen, Gedanken und Antworten direkt in das Workbook schreiben.

Unser Team steht Dir gerne zur Verfügung. Du kannst uns per E-Mail oder Telefon kontaktieren, und wir helfen Dir bei allen Fragen weiter.

Bitte beachte, dass wir keine Therapie anbieten können.

Wir entwickeln derzeit eine exklusive Online-Plattform, auf der Du Zugang zu Webinaren rund um mentale Gesundheit finden. Ebenso kannst Du Dich dort anonym sowohl mit unseren Expert:innen als auch mit anderen Nutzer:innen austauschen. 

Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, ein individuelles Coaching mit unseren Psycholog:innen zu buchen. Melde Dich hierfür gerne jederzeit unter office@ifvoe.de.

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